E-book - Tenho Muitos Jantares de Natal... e Agora?

Filha, temos algumas dicas para lidar com os jantares de Natal sem comprometer os objetivos de saúde. Em momentos de festas, sugere-se controlar as entradas, reduzir as porções no prato e fazer escolhas mais leves nas bebidas, como optar por refrigerantes sem açúcar ou versões zero. Uma dica extra é dividir a sobremesa com amigos para poupar calorias. Nos dias seguintes aos jantares, a recomendação é retomar o plano alimentar sem restrições excessivas, mantendo uma boa hidratação e controlando as porções. No Natal, não é preciso "desistir" do objetivo, basta manter o equilíbrio!