E-book - E Castanhas, Posso Comer?

Este E-book explica de forma simples como podes incluir as castanhas na tua alimentação. Como são ricas em hidratos de carbono, podem ser uma boa substituição para alimentos como arroz, massa e batata. Só tens de ter em atenção que o peso das castanhas pode variar, por isso, é bom pesá-las para ajustar as quantidades, especialmente se estiveres a tentar perder peso. É tudo sobre equilíbrio, maltinha boa!